Klaustrophobie und Platzangst für immer loswerden

Womit haben wir es hier zu tun?

Klaustrophobie ist die Angst vor engen Räumen. Menschen die unter dieser sogenannten Raumangst leiden wissen rational, dass Ihre Angst keinen Sinn macht - sie können aber nichts dagegen unternehmen. Dahinter verbirgt sich die Angst zu ersticken oder eingesperrt zu werden und nicht entkommen zu können. Klaustrophobie muss gegenüber der Platzangst (=Agoraphobie) abgegrenzt werden. An sich harmlose Dinge wie Fahrstühle, öffentliche Verkehrsmittel wie Busse, Bahnen, U-Bahnen oder Flugzeuge können bereits zu Panikattacken führen. Probleme entstehen schon dann, wenn die unter Klaustrophobie leidenden Personen sich in einem Raum mit einer geschlossenen (oder beinahe geschlossenen) Tür befinden. Oft ergeben sich ebenfalls Probleme im MRT. Diese Furcht kann sich bis hin zu Todesangst steigern und ist äußerst unangenehm. 

Warum eine Therapie für Viele nicht der richtige Weg ist

Egal wo man hinsieht, die Verhaltenstherapie, insbesondere die Expositionstherapie gegen die Klaustrophobie, wird als der beste Weg gesehen um mit diesem Problem umzugehen. Dabei ist die Exposition leider auch die schmerzhafteste Erfahrung und für den Klienten mehr als unangenhem. Deshalb entscheiden sich zunehmend mehr Leute gegen diesen Weg. Grund ist, dass sich viele Menschen nicht als "psychisch krank" stigmatisieren lassen wollen. Sie wollen nicht "therapiert" werden, sondern sehen ihre Angst vor engen Räumen als etwas Erlerntes an, was auch wieder verlernt werden kann. Sie möchten nicht für immer als jemand dastehen, der eine Schraube locker hat, nur weil sie diese Angst vor engen Räumen nicht loswerden. Die gute Nachricht ist: Genau dies ist auch ermögliche ich. Innerhalb einiger Coaching Sitzungen können Sie sich Techniken aneignen um diese Angst vor dem Eingesperrtsein für immer hinter sich zu lassen. 

Den Mechanismus verstehen, der hinter der Angst vor engen Räumen steht

Mein Ansatz ist es Menschen zu helfen, die vollkommen gesund sind. Dabei geht es im ersten Schritt darum, dass Sie Ihre persönliche Angst vor engen Räumen verstehen lernen. In meinen Sitzungen werden Sie das erste Mal erleben, was wirklich mit Ihnen und Ihren Gefühlen geschieht und zwar just in dem Moment, in dem Sie diese Angst in sicherer Atmosphäre spüren. Nicht nur auf einer theoretischen Ebene - aber auch nicht so wie in den Situationen, in denen Sie einfach nur alleine Panik schieben. Sie spüren die Angst das  erste Mal auf eine Art und Weise, bei der Sie die Chance bekommen die Struktur der Angst nachzuvollziehen. Das Verstehen der Struktur ist essentiell und integraler Bestandteil des Coachings, das ich von John Overdurf abgeleitet (Attention-Shifting-Coaching) und für die Raumangst optimiert habe. Sobald die Struktur der Angst wirklich verstanden wurde kann im nächsten Schritt die Angst endlich aufgelöst werden.

So gehen wir gemeinsam gegen die Angst vor engen Räumen vor

Danach geht es darum die Angst dauerhaft aufzulösen. Dies mache nicht ich, sondern Sie selbst. Die Techniken dafür vermittle ich Ihnen in einigen wenigen Einzelsitzungen. Dabei geht es nicht darum etwas an der Außenwelt zu verändern (z.B. der geschlossenen Tür, der Enge in den öffentlichen Verkehrsmitteln o.ä.) sondern darum mit den eigenen "internalen Repräsentationen", den eigenen inneren Bildern anders umzugehen. An dieser Stelle kann ich Ihnen sagen, Sie haben keine Angst vor dem Fahrstuhl. Das was Ihnen wirklich Angst macht sind die Bilder vor Ihrem inneren Auge. Das können Sie jetzt gleich überprüfen. Schließen Sie die Augen und denken Sie an eine Tür ,die sich langsam schließt. Wenn Sie jetzt Angst haben dann wissen Sie: Es kann nicht die Tür sein die sich schließt, sondern es sind die Bilder davon. Wichtig ist, diesen Mechanismus unterbewusst zu verankern, sodass sich nach Ende unserer Sitzungen keine weiteren Angstreaktion entwickelt - und zwar ohne, dass Sie auf dem Weg dahin leiden oder für das Ergebnis viel Willenskraft aufbringen müssen.